Thực phẩm màu vàng - giá trị vàng cho sức khỏe



Những thực phẩm có màu vàng như cà rốt, bí ngô, xoài... đem lại vô vàn công dụng tốt cho sức khỏe như tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng của dạ dày và ruột. Đồng thời, nó cũng có thể cải thiện trí nhớ, cung cấp năng lượng cho cơ thể con người và điều hòa nội tiết tố, cải thiện hệ miễn dịch tốt hơn.
Các loại thực phẩm màu vàng không chỉ mang đến một số lợi ích về sức khỏe sức khỏe mà còn cải thiện làn da rạng rỡ và sáng lên mỗi ngày.

 


 

Ngoài ra, thực phẩm màu vàng cũng có nhiều lợi ích khác khiến chúng trở thành thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn.

Ví dụ, thực phẩm màu vàng chứa đầy carotenoids và bioflavonoid có tác dụng như chất chống oxy hóa và ngăn cản một số bệnh đi theo hướng xấu. Chất chống oxy hóa làm giảm viêm có liên quan đến nhiều bệnh và cũng ngăn ngừa tổn thương gốc tự do.

Bioflavonoid trong thực phẩm màu vàng đôi khi được gọi là Vitamin P. Yếu tố này hỗ trợ sự phân hủy Vitamin C trong cơ thể và cung cấp cho bạn Vitamin C cần thiết để bổ sung nước cho da. Nó thúc đẩy sản xuất collagen, một thành phần chống lão hóa quan trọng.
 


 

Thêm vào đó, thực phẩm màu vàng rất giàu kali, là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại trái cây như chanh và xoài rất giàu vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp làn da của bạn sáng lên. Vitamin C còn giúp cải thiện sức khỏe xương và khớp cũng như cholesterol và huyết áp.

Điều đáng ngạc nhiên khác là thực phẩm màu vàng cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Chúng cũng tốt cho sức khỏe răng miệng và tóc tai.

Một người phải cố gắng bao gồm ít nhất một phần thức ăn màu vàng trong chế độ ăn mỗi ngày để đảm bảo mình không bị thiếu chất dinh dưỡng.

Có nhiều loại đồ ăn màu vàng như:

+ Chuối: Dễ ăn, giá cả phải chăng. Chuối có nhiều lợi ích sức khỏe, gồm cả giảm cân.

+ Dứa: Rất tốt cho tiêu hóa và giảm viêm.

+ Ớt chuông vàng: Giàu chất xơ, sắt và chất chống oxy hóa.

+ Chanh: Có đặc tính hydrat hóa và kiềm hóa giúp tăng cường trao đổi chất.

+ Xoài: Xoài cải thiện sức khỏe mắt, ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Hàm lượng zeaxanthin cao trong xoài khiến chúng trở thành một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe.



Địa chỉ trung tâm